BRANISLAVA JEVTOVIĆ
viši sportski trener
fizioterapeut
fitnes kineziterapija
PROGRAMI ISHRANE I TRENINGA ZA MRŠAVLJENJE I REKREATIVNO VEŽBANJE
KINEZITERAPIJSKI PROGRAMI ZA DECU I ODRASLE
DOBRODOŠLI..
PROGRAMI TRENINGA
MRŠAVLJENJE
Programi mršavljenja i korekcije telesnog izgleda podrazumevaju izradu programa ishrane i programa treninga.
Tačnim proračunom izmedju masne i nemasne mase tela, odnosa dnevne kalorijske potrošnje i cilja svakog klijenta, se formiraju programi za najbolje i najzdravije rezultate. Programi podrazumevaju optimalne odnose napora i odmora, napredovanje i promene se sprovode u toku celokupnog procesa.
REKREATIVNO VEŽBANJE
Rekreativni programi vežbanja se sprovode u cilju održavanja postojećih rezultata. Mogu da budu aerobni treninzi ili treninzi za oblikovanje tela nižeg aerobnog intenziteta. U ovoj grupi programa je i pilates program i ostali programi vežbi za jačanje i oblikovanje mišića ledja ili nekih odredjenih mišićnih grupa u zavisnosti od potreba svakog klijenta.
KINEZITERAPIJA
za odrasle
Kineziterapija za odrasle obuhvata programa kod problema sa diskus hernijom, lumbalnim ili cervikalnim sindromom, deformiteta kičmenog stuba. Vežbe jačanja odredjenih grupa mišića ledja u cilju prevencije ili otkalanjanja tegoba, se podrazumevaju kroz ovu vrstu korektivne gimnastike.
Kineziterapija (lečenje pokretom ) se ne koristi samo u stanjima koja predstavaljaju već neke poremećaje. Ove vežbe se savijetuju svima bez obzira koju vrstu treninga biraju.
KINEZITERAPIJA za decu
Programi za decu za otkalanje deformiteta kičmenog stuba (kifoza, skolioza, lordoza ) ili otklanjanje posturalnih promena (kifotično, skoliotično ili lordotično loše držanje), vežbe za otklanjanje ravnih stopala i deformiteta kolena.
Preventivni programi i edukacije o sprečavanju nastanka deformiteta kod dece.
PROGRAMI ISHRANE
mršavljenje
Program mršavljenja sa proračunom telesne masnoće, odnosa masne i nemasne mase tela. Siguran rezultat, jer nema iscpljujućih zahteva i restrikcija u programu. Program se radi individualno i podrazumeva uklapanje i izbor namirnica i fizičke aktivnosti.
zdrava ishrana
Izrada programa ishrane sa svim makronutritinim namirnicama. Promena navika u izboru namirnica i načinu kombinovanja. Jasne smernice sa hidratacijom i programima treninga. Najbolji način da održite zdravlje i zdrave navike je da imate program koji je individualno prilagodjen i uklopljen sa dnevnim aktivnostima.
PRAVI IZBOR ZA ZDRAV ŽIVOT
želite li da mršavite
Knjiga Želite li da mršavite obuhvata program ishrane po danima, detaljna objašnjenja o namirnicama i nutritinim grupama. Pravilna kombinovanja za postizanje najboljih rezultata. Objašnjeni su i dodaci koji se koriste za zdravije navike i zdrav život.
U knjizi je i program treninga koji možete da radite kod kuće. Vežbe jačanja stomaka. ledjne muskulature, nogu… neizovstavne vežbe koje trebaju da se rade tri puta nedeljno..
DEFINITIVNO VITKI OVOG LETA
O MENI
Pozdrav,
ja sam Branislava Jevtović, viši sportski trener, fizioterapeut, osnivač Fit Elementa. Programi korekcije telesne težine su nastali kao rezultat višegodišnjeg rada sa osobama koje su imale problema sa telesnom težinom. Autor sam knjige Želite li da mršavite, koja je vodič sa zdravo, bezbedno i sigurno mršavljenje. Proces mršavljenja je jednostavan i promenom samo nekih osnovnih navika možete da budete zdravi i vitki.
Pored programa za korekciju telesne težine, bavim se izradom programa za rekreativno vežbanje i korekciju tela za sve starosne grupe.
Nadogradnja znanje iz oblasti aktivne kineziterapije mi dalje pruža mogučnost da mogu da Vam ponudim i izrade programa iz ove oblasti, korekcije deformiteta tela, lumbmalni sindrom, cevikalni sindrom, diskus hernija. Programi se rade za decu i odrasle. Prevencija u nastanku deformiteta tela kod dece ili promene na strukturama kostiju, zglobova ili mišića, ima najveći značaj. Moj osnovni cilj je da se preventivno deluje na sve ono što kasnije može da bude ometajuća posledica. Zdrav život je posledica ponašanja i navika koje usvajamo tokom života. Odaberite najbolje za sebe. Konsultacije i pitanja možete da pošaljete na mail : branislavafitnes@gmail.com
Hvala na poseti 
KURSEVI MRŠAVLJENJA http://www.programimrsavljenja.in.rs
KINEZITERAPIJA http://www.zdravaledjakinezi.in.rs/
PROGRAMI ZA DECU http://www.fitelement.in.rs
Prevencija je najbolji lek
knjige i priručnici
Program ishrane i treninga za mršavljenje sa detaljnim informacijama o kombinovanju namirnica i dodacima koji mogu da ubzaju proces mršavljenja i podignu energiju na viši nivo…
Priručnik sa kojim dobijate informacije o pravilnom izvodjenju dnevnih aktivnosti sa ciljem sprečavanja nastanka bolova u telu koji su posledica svakodnevnih navika.
Posturalni deformiteti tela u dečijem uzrastu mogu da budu sprečeni sa pravilnim izvodjenjem dnevnih aktivnosti, posturalnom gimnastikom i korišćenjem ergonomskog nameštaja.
ISKUSTVA KORISNIKA
