BRANISLAVA JEVTOVIĆ
viši sportski trener
fizioterapeut

fitnes kineziterapija

PROGRAMI ISHRANE I TRENINGA ZA MRŠAVLJENJE I REKREATIVNO VEŽBANJE

KINEZITERAPIJSKI PROGRAMI ZA DECU I ODRASLE

BRANISLAVA JEVTOVIĆ

PROGRAMI TRENINGA

MRŠAVLJENJE

Programi mršavljenja i korekcije telesnog izgleda podrazumevaju izradu programa ishrane i programa treninga. 

Tačnim proračunom izmedju masne i nemasne mase tela, odnosa dnevne kalorijske potrošnje i cilja svakog klijenta, se formiraju programi za najbolje i najzdravije rezultate. Programi podrazumevaju optimalne odnose napora i odmora, napredovanje i promene se sprovode u toku celokupnog procesa. 

REKREATIVNO VEŽBANJE

Rekreativni programi vežbanja se sprovode u cilju održavanja postojećih rezultata. Mogu da budu aerobni treninzi ili treninzi za oblikovanje tela nižeg aerobnog intenziteta. U ovoj grupi programa je i pilates program i ostali programi vežbi za jačanje i oblikovanje mišića ledja ili nekih odredjenih mišićnih grupa u zavisnosti od potreba svakog klijenta.

KINEZITERAPIJA
za odrasle

Kineziterapija za odrasle obuhvata programa kod problema sa diskus hernijom, lumbalnim ili cervikalnim sindromom, deformiteta kičmenog stuba. Vežbe jačanja odredjenih grupa mišića ledja u cilju prevencije ili otkalanjanja tegoba, se podrazumevaju kroz ovu vrstu korektivne gimnastike. 

Kineziterapija (lečenje pokretom ) se ne koristi samo u stanjima koja predstavaljaju već neke poremećaje. Ove vežbe se savijetuju svima bez obzira koju vrstu treninga biraju.

KINEZITERAPIJA za decu

Programi za decu za otkalanje deformiteta kičmenog stuba (kifoza, skolioza, lordoza ) ili otklanjanje posturalnih promena (kifotično, skoliotično ili lordotično loše držanje), vežbe za otklanjanje ravnih stopala i deformiteta kolena.

Preventivni programi i edukacije o sprečavanju nastanka deformiteta kod dece. 

ISHRANA

PROGRAMI ISHRANE

INDIVIDUALNI PROGRAMI ISHRANE SA PRORAČUNOM TELESNE MASNOĆE

mršavljenje

Program mršavljenja sa proračunom telesne masnoće, odnosa masne i nemasne mase tela. Siguran rezultat, jer nema iscpljujućih zahteva i restrikcija u programu. Program se radi individualno i podrazumeva uklapanje i izbor namirnica i fizičke aktivnosti. 

zdrava ishrana

Izrada programa ishrane sa svim makronutritinim namirnicama. Promena navika u izboru namirnica i načinu kombinovanja. Jasne smernice sa hidratacijom i programima treninga. Najbolji način da održite zdravlje i zdrave navike je da imate program koji je individualno prilagodjen i uklopljen sa dnevnim aktivnostima. 

PRAVI IZBOR ZA ZDRAV ŽIVOT

želite li da mršavite

Knjiga Želite li da mršavite obuhvata program ishrane po danima, detaljna objašnjenja o namirnicama i nutritinim grupama. Pravilna kombinovanja za postizanje najboljih rezultata. Objašnjeni su i dodaci koji se koriste za zdravije navike i zdrav život.

U knjizi je i program treninga koji možete da radite kod kuće. Vežbe jačanja stomaka. ledjne muskulature, nogu… neizovstavne vežbe koje trebaju da se rade tri puta nedeljno..

O MENI

 

Pozdrav,

ja sam Branislava Jevtović, viši sportski trener, fizioterapeut, osnivač Fit Elementa. Programi korekcije telesne težine su nastali kao rezultat višegodišnjeg rada sa osobama koje su imale problema sa telesnom težinom.  Autor sam knjige Želite li da mršavite, koja je vodič sa zdravo, bezbedno i sigurno mršavljenje. Proces mršavljenja je jednostavan i promenom samo nekih osnovnih navika možete da budete zdravi i vitki. 

Pored programa za korekciju telesne težine, bavim se izradom programa za rekreativno vežbanje i korekciju tela za sve starosne grupe.

Nadogradnja znanje iz oblasti aktivne kineziterapije mi dalje pruža mogučnost da mogu da Vam ponudim i izrade programa iz ove oblasti,  korekcije deformiteta tela, lumbmalni sindrom, cevikalni sindrom, diskus hernija. Programi se rade za decu i odrasle. Prevencija u nastanku deformiteta tela kod dece ili promene na strukturama kostiju, zglobova ili mišića, ima najveći značaj. Moj osnovni cilj je da se preventivno deluje na sve ono što kasnije može da bude ometajuća posledica. Zdrav život je posledica ponašanja i navika koje usvajamo tokom života. Odaberite najbolje za sebe. Konsultacije i pitanja možete da pošaljete na mail : branislavafitnes@gmail.com

Hvala na poseti 😉

KURSEVI MRŠAVLJENJA http://www.programimrsavljenja.in.rs

KINEZITERAPIJA http://www.zdravaledjakinezi.in.rs/

PROGRAMI ZA DECU http://www.fitelement.in.rs 

Prevencija je najbolji lek
 
KNJIGE

knjige i priručnici

Program ishrane i treninga za mršavljenje sa detaljnim informacijama o kombinovanju namirnica i dodacima koji mogu da ubzaju proces mršavljenja i podignu energiju na viši nivo…

Priručnik sa kojim dobijate informacije o pravilnom izvodjenju dnevnih aktivnosti sa ciljem sprečavanja nastanka bolova u telu koji su posledica svakodnevnih navika. 

Posturalni deformiteti tela u dečijem uzrastu mogu da budu sprečeni sa pravilnim izvodjenjem dnevnih aktivnosti, posturalnom gimnastikom i korišćenjem ergonomskog nameštaja.

KORISNICI

ISKUSTVA KORISNIKA

5/5
Кod Branislave vežbam preko 15 godina. Veoma sam zadovoljna njenim radom. Nije joj teško svakog vežbača da posavetuje kako pravilno da vežba. Prezadovoljna sam njenim radom i ocena je školska 5 ili fakultetska 10. Svakom bih posavetovala, ako ima problem sa kičmom ili viškom kilograma, da dodje kod Branislave i biće zdrav.
Ljilja . p
5/5
Ako tražite dobrog fitness-trenera,ja znam najboljeg Branislavu Jevtović.Kada sam pre sedam godina osetila bol u ledjima i ramenima po preporuci prijateljice počela sam da vezbam kod Branislave.Naišla sam na pravog profesionalca. Svojom pojavom ,načinom života i željom da pomogne drugima ona to zaista i jeste.Vrlo brzo sam osetila poboljšanje ne samo tela već i duha.Vežbe koje sa nama(grupom)radi daju snagu,elastičnost i izdržljivost.To je mesto gde se ja osećam sigurno,jer znam da ću dobiti odgovor na sva moja pitanja I što je najvaćnije podršku i razumevanje.Preporučujem svima koji brinu o sebi i svom zdravlju da se pridruže...
KSENIJA . R
5/5
Fit-element je rekreativni studio u kom vežbam zadnjih petnaest godina. Rekreaciju vodi stručni personalni trener Branislava Jevtović. Pod njenim budnim okom skida se višak kilograma, ispravljaju deformiteti kičme, oblikuje telo. Preporuka za sve one koji žele da izgledaju lepo i unaprede zdravlje.
BOBA. B
5/5
Godinama sam imala problem sa telesnom težinom, koristila razne programe ishrane i uvek sam se vratila na staru težinu. Jednstavno sam mršavila samo kad bi se pridržavala rigoroznih pravila. Branislavin program mršavljenja je jednini program koji se uklopio sa mojim načinom života. Ja sam odabrala namirnice koje koristim i ona je uklopila to u program. Program treninga nije bio isrpljujući niti previše zahtevan, jer nisam ljubitelj fizičke aktivnosti... Prvi put sam uz minimalan napor ostvarila rezultat koji sam dugo želela. Ovaj program je stvarno jednostavan i rezultati se lako dostižu. Moja preporuka.
MARIJA .K
BLOG POST

BLOG

FITNES / MRŠAVLJENJE  / KINEZITERAPIJA

DVA VAŽNA PRAVILA U PROGRAMU MRŠAVLJENJA....
FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA
ZONE TRENINGA
KONTAKT