vežbe za vratni deo

VEŽBE ZA VRATNI DEO

Vežbe za vratni deo kičmenog stuba obuhvataju programe vežbi koje istežu i jačaju mišiće, tetive i ligamente ovog dela tela. Kombinacijom različitih vežbi treba da se obezbedi opuštanje napetosti i poboljšanje pokretljivosti.

Vratna kičma se sastoji od sedam pršljenova koji nose oznake od C1 do C7. Prva dva pršljena su drugačije postavljena i nazivaju se atlas i axis, oni su zaduženi za pokrete koje obavljamo sa glavom (savijanje, okretanje..). Vrat nosi težinu glave i veoma je pokretan. Zbog te svoje uloge oštećenja koja se javljaju u ovom delu tela su česta.