terapeutskevezbe

BOL U VRATNOM DELU

Bol u vratnom delu kičmenog stuba može da ima nekoliko uzroka. Najčešće je posledica cervikalnog sindroma ili diskus hernije. Bol i ukočenost vratnog dela kičmenog stuba su obično posledica nepravilnog položaja glave i vrata, kao i lošeg držanja kičme, ali i slabosti mišića glave, vrata i rameno – lopatičnih mišića. Sve ovo vremenom dovodi do degenerativnih …

BOL U VRATNOM DELU Read More »

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJMA

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJIMA

Istezanje kod bola u ledjima u aktutnoj fazi treba da se primenjuje veoma dozirano uz obavezan savet sa terapeutom. Kada je bol prisutna postoji ograničeno izvodjenje pokreta. Svaki pokret može da predstavlja bol. Istezanje celog tela će poboljšati pokretljivost celog organizma i uticati na prokrvljenost onih delova u kojim je prisutna bol. PRAVILA KOD ISTEZANJA …

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJIMA Read More »

PILATES

PILATES

Pilates program vežbanja jedan je od popularnijih programa Rezultati ovog načina vežbanja opravdavaju njegovu popularnost medju svim starosnim grupama. Za rekreativnce predstavlja odličnu dopunu svim programima, a za osobe koje imaju problema sa ledjima, savršeno rešenje. Pilates vežbe su sistem vežbi koji sačinjava nekoliko pravila prilikom izvodjenja: . Kontrola izvodjenja pokreta u ovom programu podrazumeva razmišljanje o delu tela koji …

PILATES Read More »

PERSONALNI TRENING

ONLINE VODJENJE TRENINGA

ONLINE trening je sjajna opcija za vreme u kom živimo. Moderan stil života, želja da vreme iskoristimo i popunimo sadržajima koji nam najviše ogovaraju, a da pritom ne gubimo puno u priremanju, odlascima i prilagodjavanju fiksnim ili zakazanim terminima. Ova vrsta treninga se izdvaja od svega što smo do sada radili. Trening koji možete da prilagodite sebi i …

ONLINE VODJENJE TRENINGA Read More »

LORDOZA

LORDOZA

Kineziterapija lordoza lordotičnog lošeg držanja se može konstatovati kod lumbalnogi vratnog dela kičme. Odstupanja u vratnom delu 3 do 4 cm i u lumbalnom 4 do 5 cm, od pravilnog položaja, su lordoze. Preventivna ponašanja i autokorekcije svakodnevnih aktivnosti su najbolji način za ispravljanje lordotičnog lošeg držanja. Kao i kod ostalih loših držanja i ovde …

LORDOZA Read More »

KINEZITERAPIJA

KINEZITERAPIJA

Kineziterapija za decu i odrasle. Lečenje pokretom kod deformiteta kičmenog stuba, deformiteta kolana ili stopala, lumbalnog ili cervikalnog sindrom, diskus hernije, je najbolja opcija. Ciljan izbor vežbi se sprovodi na osnovu anamneze. Individualni programi pružaju najbolje rezultate. Lečenje pokretom je jedna od važnijih medicinskih mera U pokretu aktivno učestvuju mišići , kosti i zglobovi, a …

KINEZITERAPIJA Read More »

KIFOZA

Kifoza i kineziterapija su u prevenciji i lečenju zajedno uključeni od samog početka procesa. Kifoza – kyphosis je pogrbljenost i najčešće je lokalizovana u grudnom delu kičmenog stuba. Predstavlja posturalni ili telesni deformitet na aktivnim i pasivnim strukturama kičmenog stuba. Konveksitet krivine je okrenut prema nazad i dijagnostikuje se u sagitalnoj ( bočna strana ) ravni. Vrlo često se javlja u …

KIFOZA Read More »

fitnes

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA

Fitnes, terapeutski fitnes i kineziterapija u kombinaciji su savršen spoj za najbolje i najzdravije rezultate. FITNES Fitnes danas predstavlja čitav niz aktivnosti koje mogu da se svrstaju kao sredstva za postizanje FIT forme. Fitnes programi mogu da budu od vežbi na otvorenom, pešačenje, vožnje bicikla do programa vežbi u teretanama i fitnes centrima. U potrazi za aktivnostima koje …

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA Read More »