lumbalnisindrom

BOL U VRATNOM DELU

Bol u vratnom delu kičmenog stuba može da ima nekoliko uzroka. Najčešće je posledica cervikalnog sindroma ili diskus hernije. Bol i ukočenost vratnog dela kičmenog stuba su obično posledica nepravilnog položaja glave i vrata, kao i lošeg držanja kičme, ali i slabosti mišića glave, vrata i rameno – lopatičnih mišića. Sve ovo vremenom dovodi do degenerativnih …

BOL U VRATNOM DELU Read More »

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJMA

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJIMA

Istezanje kod bola u ledjima u aktutnoj fazi treba da se primenjuje veoma dozirano uz obavezan savet sa terapeutom. Kada je bol prisutna postoji ograničeno izvodjenje pokreta. Svaki pokret može da predstavlja bol. Istezanje celog tela će poboljšati pokretljivost celog organizma i uticati na prokrvljenost onih delova u kojim je prisutna bol. PRAVILA KOD ISTEZANJA …

ISTEZANJE KOD BOLA U LEDJIMA Read More »

PILATES

PILATES

Pilates program vežbanja jedan je od popularnijih programa Rezultati ovog načina vežbanja opravdavaju njegovu popularnost medju svim starosnim grupama. Za rekreativnce predstavlja odličnu dopunu svim programima, a za osobe koje imaju problema sa ledjima, savršeno rešenje. Pilates vežbe su sistem vežbi koji sačinjava nekoliko pravila prilikom izvodjenja: . Kontrola izvodjenja pokreta u ovom programu podrazumeva razmišljanje o delu tela koji …

PILATES Read More »

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENING

Izbor PERSONALNOG TRENINGA je uvek najbrža i najbezbednija opcija za praćenje. Ako želite brze i sigurne rezutate, ovo je najbolji izbor. Personalni trening je prilagodjen individualno sa tačno odredjenim ciljem i načinom vežbanja. Izbor vežbi, intenzitet i kombinacija programa zavise od uslova i mogućnosti svakog klijenta. Postizanje cilja sa tačnim proračunima je brže , sigurnije i efikasnije. PERSONALNI TRENING …

PERSONALNI TRENING Read More »

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENER – izbor personalnih treninga je najbolji i najsigurniji način da ostvarite najbrže i najzdravije rezultate. Personalizovan program ishrane sa tačnim unosima makronutivnih elemenata (ugljenji hidrati, masti i belančevine) je uvek uskladjen sa dnevnim aktivnostima i energetskom potrošnjom. Precizan izbor namirnica, količina i način pripreme su ono što možete da očekujete. Radi se na …

PERSONALNI TRENER Read More »

KINEZITERAPIJA

KINEZITERAPIJA

Kineziterapija za decu i odrasle. Lečenje pokretom kod deformiteta kičmenog stuba, deformiteta kolana ili stopala, lumbalnog ili cervikalnog sindrom, diskus hernije, je najbolja opcija. Ciljan izbor vežbi se sprovodi na osnovu anamneze. Individualni programi pružaju najbolje rezultate. Lečenje pokretom je jedna od važnijih medicinskih mera U pokretu aktivno učestvuju mišići , kosti i zglobovi, a …

KINEZITERAPIJA Read More »

KINEZITERAPIJA

KOREKTIVNO VEŽBANJE

Korektivno vežbanje predstavlja osnovni vid delovanja kod prevencije i otklanjanja defotmiteta tela. Korektivne vežbe su terapeutske vežbe koje su sastavni deo kineziterapijskih programa. U velikoj većini slučajeva je i jedina mera koja se sprovodi. Može da se sprovodi kao osnovni program, kada se radi o prevencijama, u ostalim slučajevima se program izradjuje na osnovu anamneze i …

KOREKTIVNO VEŽBANJE Read More »

DISKUS HRNIJA

DISKUS HERNIJA

Kičmeni stub se sastoji od 33 do 34 kičmena pršljena. Prvih 7 predstavljaju vratni (cervikalni ) deo, sledećih 12 je grudni (torakalni) i 5 lumbalnih. Ostali su medjusobno zglobljeni i čine dve kosti : sakralnu (os sacrum) i trtičnu kost ( os coccygis). Izmedju vratnih, grudnih i lumbalnih postoji umetnuta tvorevina sa fibroznom opnom – …

DISKUS HERNIJA Read More »

fitnes

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA

Fitnes, terapeutski fitnes i kineziterapija u kombinaciji su savršen spoj za najbolje i najzdravije rezultate. FITNES Fitnes danas predstavlja čitav niz aktivnosti koje mogu da se svrstaju kao sredstva za postizanje FIT forme. Fitnes programi mogu da budu od vežbi na otvorenom, pešačenje, vožnje bicikla do programa vežbi u teretanama i fitnes centrima. U potrazi za aktivnostima koje …

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA Read More »