fitnes

PRAVILA ZA MRŠAVJENJE

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE je pravilan raspored u okviru programa ishrane i treninga, koji će obezbediti potpuno sigurne rezultate u programima MRŠAVLJENJA . Individualni proračuni za izradu plana ishrane i plana treninga su najsigurnija i najzdravija opcija za sigurno i trajno mršavljenje. Personalni programi su sa brzim rezultatima, jer su prilagodjeni svakom pojedincu. Ako vam …

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE Read More »

HIDRATACIJA

HIDRATACIJA

Dobra hidratacija je u direktnoj zavisnosti od količine tečnosti koja se unosi u toku jednog dana. Telo se sastoji od oko 70 % vode što je glavni pokazatelj da zdravlje zavisi od količine vode koje se unosi. Voda ima značajnu ulogu u transportu hranljivih materija, regulisanju telesne temperature, odstranivanju nepotrebnih materija iz organizma. Može da …

HIDRATACIJA Read More »

PROGRAMI ISHRANE

BMI INDEX

BMI INDEX je pokazatelj izmedju telesne visine i telesne težine. Ovaj proračun može da pokaže da li postoji gojaznost i koliki su faktori rizika za zdravlje u odnosu na telesnu masu. Razlike postoje kod žena i muškaraca u manjem obimu, razlikuje se i kod dece i odraslih. Parametri i proračuni se koriste u izradi programa …

BMI INDEX Read More »

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENING

Izbor PERSONALNOG TRENINGA je uvek najbrža i najbezbednija opcija za praćenje. Ako želite brze i sigurne rezutate, ovo je najbolji izbor. Personalni trening je prilagodjen individualno sa tačno odredjenim ciljem i načinom vežbanja. Izbor vežbi, intenzitet i kombinacija programa zavise od uslova i mogućnosti svakog klijenta. Postizanje cilja sa tačnim proračunima je brže , sigurnije i efikasnije. PERSONALNI TRENING …

PERSONALNI TRENING Read More »

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENER

PERSONALNI TRENER – izbor personalnih treninga je najbolji i najsigurniji način da ostvarite najbrže i najzdravije rezultate. Personalizovan program ishrane sa tačnim unosima makronutivnih elemenata (ugljenji hidrati, masti i belančevine) je uvek uskladjen sa dnevnim aktivnostima i energetskom potrošnjom. Precizan izbor namirnica, količina i način pripreme su ono što možete da očekujete. Radi se na …

PERSONALNI TRENER Read More »

DVA VAŽNA PRAVILA – MRŠAVLJENJE

Mršavljenje ( weight loss ) i korekcija telesne težine i izgleda je jednostavan proces, ako odlučite da uskladite program ishrane sa treningom. Postoje DVA VAŽNA PRAVILA u ovom procesu. Dobar balans izmedju njih je najzdravija i najbolja opcija koju možete da odaberete. MRŠAVLJENJE – PRVO PRAVILO Programi ishrane koji su individualno prilagodjeni Vašoj telesnoj konstituciji i dnevnim aktivnostima, ako ih sprovodite, bez izuzetka moraju da Vam obezbede …

DVA VAŽNA PRAVILA – MRŠAVLJENJE Read More »

fitnes

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA

Fitnes, terapeutski fitnes i kineziterapija u kombinaciji su savršen spoj za najbolje i najzdravije rezultate. FITNES Fitnes danas predstavlja čitav niz aktivnosti koje mogu da se svrstaju kao sredstva za postizanje FIT forme. Fitnes programi mogu da budu od vežbi na otvorenom, pešačenje, vožnje bicikla do programa vežbi u teretanama i fitnes centrima. U potrazi za aktivnostima koje …

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES, KINEZITERAPIJA Read More »