PRAVILNO KOMBINOVANJE NAMIRNICA
PROGRAM PRAVILNOG KOMBINOVANJA NAMIRNICA:
- merenje telesne masnoće
- proračun masne i nemasne mase tela
- pravilan proračun unosa ugljenih hidrata, masti i belančevina
- ovaj program je namenjen osobama koje same vole da biraju vrstu namirnica
- sve namirnice mogu da budu u programu
- način kombinovanja i količina su odredjeni programom
- odličan program i za osobe koje nemaju puno vremena za pripremu obroka
- siguran put ka mršavljenju
- jedan od popularnijih programa
- zdrav način da postignete izgled koji želite
INSULINSKA REZISTENCIJA
PROGRAM ZA OSOBE KOJE IMAJU INSULINSKU REZISTENCIJU:
- ovo je program za namirnicama koje imaju niži glikemijski indeks
- 80 % namirnica u toku dana treba da se odabere iz grupe koja neće da podigne visoko šećer u krvi
- konrola šećera u krivi se kontroliše i količinom voća i unosom ugljenih hidrata
- obavezno je fizičko vežbanje
- merenje telesne masnoće
- odnosi masne i nemasne mase tela
- precizan unos ugljenih hidrata, masti i belančevina
- ovo je program koji je prilagodjen osobama sa insulinskom rezistencijom i uz ovaj program možete da ostvarite izgled kakav želite
ALKALNI PROGRAM ISHRANE
ALKALNI PROGRAM ISHRANE
- poremećaj acido – bazne ravnoteže našeg tela dovodi do pada imuniteta i samim tim su češće pojave nekih oboljena
- izbor namirnica, zagadjenje, navike, količina stresa i mnoge svakodnevne aktivnosti utiču na PH vrednosti našeg tela
- alkalni program je odličan za zdrave i za osobe koje imaju neki zdravstveni problem
- ovaj program može da se kombinuje sa ostalim programima
- obezbediće vam bolji imunitet i bolje zdravlje
- namirnice koje se biraju su iz grupe koje su više alkalne, a manje kisele
- u toku dana je kombinacijom namirnica moguće napraviti optimalan program
- program treninga i vežbi je uskladjen u ovom programu
- preporuka je dva do tri puta godišnje na nekoliko dana očistiti organizam sa ovim programom
KONTAKT
BRANISLAVA JEVTOVIĆ
viši sportski trener, fizoterapeut
osnivač Fit elementa
fitnes : branislavafitness.com
kineziterapija : zdravaledjakinezi.in.rs
KNJIGA
ZAŠTO OVA KNJIGA?
- Da biste loše navike zamenili dobrim i smršali bez velikog napora
- Da biste shvatili šta je zdravo mršavljenje i naučili da ga primenite na sebi
- Da biste naučili kako da održite dobru liniju bez dijeta
- Da biste izveli efikasno mršavljenje bez gladovanja
- Da biste naučili koja je to ishrana za mršavljenje
- Da biste naučili kako da pravilno kombinujete namirnice
- Da biste naučili kako da pravilno vežbate u svom domu ili na otvorenom prostoru
- Da biste vežbali pravilno i u ZONI ZDRAVLJA
- Da biste mogli zdrave navike da prenesete na svoju decu
Pingback: PROGRAM ISHRANE - MRŠAVLJENJE - PROGRAMI MRŠAVLJENJA
Pingback: PROGRAM ISHRANE - MRŠAVLJENJE - PERSONALNI TRENER