Fit Element

PROGRAM ISHRANE – MRŠAVLJENJE

DETOX PROGRAM primeri za zeleni smoothie PROGRAM MRŠAVLJENJA započinjemo detox programom. Trajanje je od 5 do 10 dana. Obroci su rasporedjeni u toku dana. Potrebno je da odvojite malo vremena za pripremu. Pokušajte da pronadjete namirnice koje su zdravije uzgajane i potopite ih pre upotrebe u sodu bikarbonu ili zeolit. ALKALNI PROGRAM PRIMER ALKALNOG DANA ALKALNI …

PROGRAM ISHRANE – MRŠAVLJENJE Read More »

8 PRAVILA U PROGRAMU MRŠAVLJENJA

MRŠAVLJENJE DETOX je početak programa. Dobijate program sa kojim ćete da očistite organizam i da ga pripremite za gubljenje kilograma. Detox će da traje pet do petnaest dana. Merenje telesne masnoće i odredjivanje masne i nemasne mase tela nam pokazuju koliko je potrebno kojih namirnica unositi u toku jednog dana. Takodje, oni su pokazatelj uspeha …

8 PRAVILA U PROGRAMU MRŠAVLJENJA Read More »

ALKALNI DETOX PROGRAM

ALKALNI PROGRAM ovo je program koji je najbolje da se radi posle DETOX PROGRAMA. U ovom programu su podeljene namirnice koje pripadaju grupi alkalnih i drugoj grupi kiselih namirnica. Alkalne namirnice su namirnice koje su sveže i koje se pripremaju uz minimalnu termičku obradu. One su osnova ovog programa. Sa ovim programom ćete poboljšati imunitet …

ALKALNI DETOX PROGRAM Read More »

PROGRAMI ISHRANE

PRAVILNO KOMBINOVANJE NAMIRNICA PROGRAM PRAVILNOG KOMBINOVANJA NAMIRNICA: merenje telesne masnoće proračun masne i nemasne mase tela pravilan proračun unosa ugljenih hidrata, masti i belančevina ovaj program je namenjen osobama koje same vole da biraju vrstu namirnica sve namirnice mogu da budu u programu način kombinovanja i količina su odredjeni programom odličan program i za osobe …

PROGRAMI ISHRANE Read More »

PRAVILA ZA MRŠAVJENJE

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE je pravilan raspored u okviru programa ishrane i treninga, koji će obezbediti potpuno sigurne rezultate u programima MRŠAVLJENJA . Individualni proračuni za izradu plana ishrane i plana treninga su najsigurnija i najzdravija opcija za sigurno i trajno mršavljenje. Personalni programi su sa brzim rezultatima, jer su prilagodjeni svakom pojedincu. Ako vam …

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE Read More »

vežbe za vratni deo

VEŽBE ZA VRATNI DEO

Vežbe za vratni deo kičmenog stuba obuhvataju programe vežbi koje istežu i jačaju mišiće, tetive i ligamente ovog dela tela. Kombinacijom različitih vežbi treba da se obezbedi opuštanje napetosti i poboljšanje pokretljivosti. Vratna kičma se sastoji od sedam pršljenova koji nose oznake od C1 do C7. Prva dva pršljena su drugačije postavljena i nazivaju se atlas …

VEŽBE ZA VRATNI DEO Read More »

BOL U VRATNOM DELU

Bol u vratnom delu kičmenog stuba može da ima nekoliko uzroka. Najčešće je posledica cervikalnog sindroma ili diskus hernije. Bol i ukočenost vratnog dela kičmenog stuba su obično posledica nepravilnog položaja glave i vrata, kao i lošeg držanja kičme, ali i slabosti mišića glave, vrata i rameno – lopatičnih mišića. Sve ovo vremenom dovodi do degenerativnih …

BOL U VRATNOM DELU Read More »