ALKALNI PROGRAM ovo je program koji je najbolje da se radi posle DETOX PROGRAMA.
U ovom programu su podeljene namirnice koje pripadaju grupi alkalnih i drugoj grupi kiselih namirnica.
Alkalne namirnice su namirnice koje su sveže i koje se pripremaju uz minimalnu termičku obradu. One su osnova ovog programa.
Sa ovim programom ćete poboljšati imunitet i pored gubljenja kilograma obezbediti dobro zdravlje.
U ovom primeru imamo jedan od obroka koji se koristi za doručak. Predložene su tri opcije, možete da odaberete koja Vam najviše odgovara.
Vreme za doručak je najbolje u prvih sat vremena od ustajanja.
U programu su rasporedjeni obroci, tako da je užina obrok koji je obavezan u ovom programu.
Ručak je obrok koji je najbolje da imate izmedju 12h i 15h u toku dana. Ovo je period dana kada se potrošila energija od prethodnih obroka i bilo bi dobro da ručak ne preskačete ili odlažete.
U alkalnom programu popodnevna užina je uvek zeleni napitak i najbolje je da koristite krastavac, celer, spanać, blitvu..
Večera u alkalnom programu je najbolje da se koristi od 17h do 20h. Posle tog vremena možete da pijete čaj od djumbira, cedjeni limun ili limetu, zeleni čaj, kokosovu vodu…
PROGRAMI ISHRANE ZA MRŠAVLJENJE
PROGRAM ISHRANE se izradjuje na osnovu telesne masnoće, masne i nemasne mase tela. Odredjuje se unos ugljenih hidrata, masti i belančevina,
Redosled koji je najbolji i programima mršavljenja je DETOX program, ALKALNI program i program ishrane sa kombinacijom namirnica.
Pingback: PROGRAM ISHRANE - MRŠAVLJENJE - PERSONALNI TRENER
Pingback: PROGRAM ISHRANE - MRŠAVLJENJE - PROGRAMI MRŠAVLJENJA